今日は、前回の続きで、トレーニングについて、「腹から下」と「レッスンの後」にこだわる理由です。
マニア的にエアロビクスが好きな私で、毎日のトレーニングの目的はもちろん「エアロビクスをしっかり踊る為」でもありますが、あくまでそれは1つの目的に過ぎません。
当然のことながら、人間は2本の脚で立ち、歩いています。
老化とともに脚の筋肉も衰えてきます。膝の軟骨が磨り減って、膝痛を起こす方もたくさんみえます。そして最悪「歩けなくなる」「車椅子生活になる」「寝たきりになる」と言う結果になってしまうこともあるでしょう。
「自分から行きたいところへ行くことができない。」「会いたい人がいたら、来てもらうのを待つしかない。」生活になります。
それを考えたとき、自分は出来ることなら、死ぬ寸前まで自分の足で立って歩きたい。と思いました。
お腹から下を鍛えることで、少しでも長く使える脚でありたいと願っています。これが「腹から下」にこだわる最大理由です。
お腹は体の中心。歳をとって姿勢が悪くなったりするのも、腹筋の衰えが原因のひとつです。あ、あと、腹筋を鍛えてこの歳でも良かったと実感したことがあります！！「食べてもお腹が出ないこと」（笑）・・・もちろん、物理的には出ますが、筋肉が内臓を押さえているので、ポッコリ下腹とはサヨウナラできますよ＾＾
さて、次に「トレーニングはあくまでレッスンの後」にこだわる理由。
これは、持久力強化の為です。エアロビクスを1本踊って、体に適度な疲労を与えた状態に、追い討ちを掛けるために、「レッスンの後」にこだわっています。
以前テレビのニュースで見ましたが、「持久力は若さを保つ秘訣」らしいです＾＾「年齢より若く見える人に共通すること」が「持久力があること」と言う結果でした。
持久力を鍛えるトレーニングは有酸素運動であり、有酸素運動を行うことによって、基礎代謝が上がります。当然老廃物の代謝も多くなるので、肌もキレイに見えるのでしょう。。。
一番自然な形での「アンチエイジング」方法ですね。
と言うことで、持久力強化グッズをご紹介です！
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